Untuk mengelakkan badan cepat letih, lesu dan tidak bertenaga, Fiza share beberapa makanan/menu yang sihat untuk sahur. InshaAllah badan akan kekal hidrat.
1. Oat
Oat bagus untuk jantung dan mengurangkan kolestrol dalam badan tetapi ia juga memberi tenaga yang berpanjangan. Anda boleh makan oat bersama susu rendah lemak, hirisan kurma dan madu semasa sahur. Boleh juga sediakan overnight oats yang Fiza share semalam tu.
2. Tembikai
Jus tembikai sangat menyegarkan dan menghilangkan dahaga. Vitamin C yang tinggi di dalam tembikai meningkatkan sistem imunisasi dalam badan.
3. Madu
Air madu bersama perahan lemon dapat membantu menghilangkan dahaga dan membantu pencernaan dan detoksifikasi.
4. Jus Susu Kurma
Kisarkan kurma yang telah direndam di dalam air panas bersama setengah kotak susu segar dan beberapa ketul ais. Boleh ditambahkan madu untuk rasa manis semula jadi.
5. Roti Serat
Makan roti serat bersama dengan hirisan pisang dan juga mentega kacang ataupun kegemaran ramai Nutella.
Semuanya serba ringkas dan mudah untuk disediakan. Jimat masa dan tenaga juga nak sediakan. Bagus untuk semua.
Credit : Sumber
Sedapnya tengok. Haishhhh, nak kena buat sahur ni nanti. Terbaiklah
ReplyDeletePaling penting kurangkan pengambilan ais sebab serius meletihkan huhu..
ReplyDeleteApa2 pun selamat menyambut ramadhan al mubaraq ye :)
info yg bagus sis. sy bersahur cuma air milo sahaja.
ReplyDeleteNo.1,2 & 4 mkn smlm & sahur pg td...Alhamdulillah x mkn nasi pon still btenaga ja hari ni
ReplyDeletegreat :)
ReplyDeletedayah kalau sahur, makan tak 2 pinggan nasi, bukan adkdayah la...hehe
ReplyDeletesy telan je ape yg mak rse nk msak sahur tuuu..asalkan halal...dan sahur...hehe~
ReplyDeletedlu,sahur sndiri, sedihhh je...
so skrg, ikut la selera makkk, heheheee
Fiza no 4 tuuu ..sahur dah ada yg minum ngan ais ke huhuhu...
ReplyDeleteSama2 kita amalkan makanan sihat ..semoga dapat menjalani ibadah puasa penuh kesyukuran
ReplyDeleteblh cuba.,..:)
ReplyDeletememberi khasiat dan kesegaran sepanjang brepuasa...memang patut diamalkan
ReplyDelete