Untuk kesekian kalinya Fiza update tentang pembersihan udara ni. Harap bergunalah untuk semua. Percaya tak kalau Fiza cakap, dari kecil memang tak suka warna hijau. Baju hijau ke barangan warna hijau ke memang tak ada. Sebabnya hijau tu serupa dengan katak pisang. Dan katak tu adalah salah satu spesis katak yang Fiza geli dan takut. Tapi dalam tak suka hijau, Fiza sukakan kehijauan tumbuh-tumbuhan. Suka dengan keindahan kehijauan flora semulajadi ni. Paling suka masuk hutan sebab hijau tu menenangkan.

Sedia maklum udara di bandar ni terdedah dengan udara yang kotor daripada industri dan juga asap kenderaaan. Walaupun duduk dalam rumah tak semestinya udara bersih. Kalau ruang udara tertutup memang boleh sesak nafas dibuatnya. Jadi, kalau nak rasa udara yang segar dan bersih secara semulajadi tu bolehlah tanam pokok di dalam rumah seperti pokok sirih gading, monstera, spider plant, aloe vera dan sebagainya. Boleh baca tanaman untuk membersihkan udara yang Fiza pernah update sebelum ni.

Pokok Sirih gading/Golden Pothos/Devils Ivy/Plant Scindapsus Aureus, pokok hijau yang terpaling mudah nak tanam dan cepat besar lagi-lagi kalau tanam dalam tanah letak di luar. Air dan cahaya cukup memang elok membesar. Yang mana panjang menjalar dalam pasu tu Fiza potong dan letak dalam balang kaca yang di isi air. Selain tujuaanya untuk membersihkan udara dengan menyerap formaldehyde dan toksin-toksin berbahaya, boleh dijadikan sebagai hiasan juga. Bila dah letak air, tak perlulah nak jaga sangat sebab air dah cukup. 

Cuma kena topup air lah dan maintain akar dia tenggelam dalam air. Bila letak tumbuhan dalam air ni kena pastikan juga nyamuk tak membiak dalam tu ye. Nampak jejentik tu terus tukar air. Kalau tak nak guna air boleh gunakan polymer crystal gel tu. Dari dulu nak beli tu tapi tak beli-beli lagi. Dan kalau nak tanam dalam tanah macam biasa pun okay je sebenarnya. Tapi tak berapa suka letak tumbuhan bertanah dalam rumah. Agak leceh nak angkat dan siram. Lebih baik letak dalam air senang kerja. Lepas ni misi mencari mini monstera pula.

Sedia maklum siaran televisyen digital akan dilaksanakan sepenuhnya di Malaysia bermula bulan September nanti. Perkhidmatan siaran televisyen analog pula akan ditutup secara berperingkat di setiap negeri. Yang ada astro, hypp tv dan dekoder lain tu tak perlu risau lah sebab tak ada kesan pun pada penggunanya. Disebabkan itu, Kerajaan telah memberikan dekoder MYTV secara percuma kepada penerima BSH yang terpilih terutamanya golongan isi rumah berpendapatan B40. Boleh semak di link : http://www.mytvbroadcasting.my/bsh/

 

Pengagihan dan pemasangan MYTV masih lagi dilakukan secara berperingkat sejak beberapa bulan lalu. Kalau ikutkan peringkat tu, rumah kampung di Kuala Pilah macam sepatutnya dah pasang sebab tengok jiran ada yang dah berpiring MYTV. Pemasangan dekoder dan piring MYTV macam astro tu akan dipasang selepas tuan rumah berjaya dihubungi melalui nombor telefon yang telah didaftarkan dalam BSH tahun 2016 masa BR1M.

DAPAT DEKODER MYTV PERCUMA TAPI...

Bagi yang tak dapat dekoder MYTV percuma tu boleh lah beli dekoder MYTV melalui wakil penjual yang sah.  ataupun beli secara online. Makcik Fiza beli melalui Go Shop pun boleh. Lagi beberapa hari nak masuk bulan September ni masing-masing siap sedia dah beli dekoder MYTV. Mak abah Fiza dah bagitahu awal nak beli dekoder MYTV untuk tv dalam bilik dia. TV ruang tamu tak ada masalah sebab dah ada astro njoi.

KELEBIHAN MYTV
Apa yang bagusnya ada siaran digital ni video lebih HD dan lebih banyak channel (15 saluran televisyen dan 6 saluran radio). Selain video lebih jelas, bunyi pun lebih jelas macam dalam iklan tu lah sampai nak masuk dalam televisyen dia punya gambarannya. Yang dah dapat MYTV tu macamana, okay ke siaran tu?

Masalah lengan besar dan dipenuhi dengan lemak salah satu penyebab seseorang itu akan merasa kurang yakin dengan penampilan diri masing-masing terutamanya kaum perempuan lah. Perempuan ni kalau bab kecantikan, kalau boleh nak semuanya perfect. Tak dapat perfect in real tapi perfect dalam gambar pun jadilah. Yang penting dalam gambar mesti nak nampak kurus. Betul ke tidak? Why perempuan so obses dengan perkataan kurus ni? Sebab kurus tu orang akan anggap cantik tapi sebenarnya cantik tu adalah subjektif.

Ya, tak dinafikan kalau kurus tu akan kelihatan lebih cantik. Bukanlah betul-betul kurus keding. Kurus yang bersederhana pada Fiza akan nampak cantik. Mempunyai badan yang kurus ada banyak kelebihannya. Walaupun tak semua orang kurus itu akan nampak sihat tapi bila kurus ni tidak mempunyai masalah dalam pergerakan seharian dan memilih saiz baju. Semua orang nak kurus kot! Azam yang popular setiap tahun tapi belum tentu dapat dilakukan. Asyik carry forward je lah azam nak kurus tu.

Satu lagi masalah kegemukan adalah tang lengan tu. Konon nak nampak kurus bila bergambar senget tapi bila tengok hasil gambar tetap lengan  besar tu menyerlah. Failed terus tips bergambar nampak kurus tu. Stress juga bila bergambar tak pernah nak menjadi kurusnya. Kan? Haa, apa kata cuba lah 6 senaman mudah cara untuk kecilkan lengan. Fiza rasa benda ni patut dikongsikan dan marilah kita mengurangkan masalah lengan besar tu. Benda pertama paling penting adalah RAJIN. Kalau malas, pergi main jauh-jauh.

Gerakan senaman lengan ni memang mudah sangat dipandang. Pertama kali Fiza buat rutin ni memang terasa sakit betul lengan ni. Baru buat 2-3 set dah lenguh dan rasa nak give up dah. Beauty is pain, right? So, bertabahlah dan kena rajin buat senaman lengan mudah ni kalau nak dapatkan lengan yang kecil.

credit image to owner

Buah avocado sangat popular dalam setiap menu diet yang dijadikan salad. Pernah terperasan tak? Untuk menu diet di Malaysia Fiza rasa agak jarang menggunakan buah avocado dalam menu diet seharian sebab faham-faham ajelah harga buah avocado di Malaysia ni tak murah seperti di sesetengah negara. Plan menu diet di Malaysia kebanyakkannya menggunakan buah pisang.

Tertanya-tanya juga kenapa buah avocado ni jadi pilihan utama dalam menu diet. Baru tahu yang buah avocado ni adalah sejenis superfood yang mempunyai pelbagai khasiat. Antaranya vitamin C, Vitamin E, potassium, zink dan bermacam-macam lagi. Kadar potassiumnya lebih tinggi daripada buah pisang.

Sebiji buah avocado memiliki 160 kalori, 2g protein dan hanya 15g lemak serta tidak mengandungi kolestrol dan rendah lemak dalam kuantiti lemak tepu. Okay, so dah faham lah kenapa mereka yang nak diet memilih buah avocado.

Dengan mengamalkan pemakanan buah avocado dapat mengurangkan kadar pengambilan kalori seharian. Serat/fiber antara nutrisi yang terdapat dalam buah avocado boleh membantu menurunkan kadar berat badan seseorang. Avocado di katakan boleh menambah rasa kenyang dan mengurangkan keinginan untuk makan. 

Buah avocado kaya dengan vitamin A,D, E dan K untuk dihadam dimana ianya boleh meningkatkan kadar penyerapan antioksida sebanyak 26%. Dengan kandungan lemak dan kaya vitamin ini secara tidak lansung membantu menghalang keradangan dan tekanan oksidatif  berlaku dalam saluran darah semasa memperbaiki aliran darah.

Buah avocado yang tinggi kadar potassium boleh menurunkan tekanan darah. Pengambilan yang banyak dan terkawal boleh mengelakkan berlakunya masalah jantung, strok atau masalah buah pinggang. Jadi, memang sangat sesuai untuk mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi dalam.

Serat/fiber yang banyak terdapat dalam buah avocado adalah sejenis serat yang tidak boleh dicerna di dalam usus dan disebabkan itu ianya sangat membantu dalam menurunkan kadar gula dalam darah.

Serat/fiber ini juga boleh membantu melawaskan pembuangan air besar. Sebab itulah ianya sangat diperlukan dalam menu diet seharian supaya tidak ada masalah pembuangan air besar yang mengganggu kesihatan semasa mengamalkan diet.

Masalah jantung sering dikaitakn dengan saluran darah, kadar kolestrol, tekanan darah dan sebagainya. Vitamin B6 dan asid folik di dalam buah avocado mampu mengawal tahap homocysteine yang berisiko sakit jantung. Manakala vitamin E dan lemak mono tak tepu  (monounsaturated fatty acids) membantu mengekalkan jantung yang sihat.

Walaupun buah avocado mempunyai kadar lemak yang agak tinggi tetapi kalori lemak ini adalah asid lemak  (monounsaturated fatty acids) iaitu sumber lemak yang baik untuk kebaikan dalam badan sama seperti lemak yang terdapat dapat minyak zaitun.

Jujur cakap Fiza memang tak pernah makan buah avocado fresh. Memang tak pernah teringin pun nak makan. Tapi lepas cuba rasa air avocado/alpukat tu memang terus rasa tersuka dengan buah avocado ni. Rasa lemak dia tu memang sedap lah! Dapat pula buah avocado kampung, terus cuba resepi homemade avocado juice. Nak diet nanti bolehlah cuba-cuba makan salad tambah buah avocado selain buat air.

Menu diet ni sebenarnya adalah makanan seimbang. Bagi mereka yang berbadan besar mesti agak susah nak amalkan diet dan exercise yang cukup disebabkan faktor kesihatan seperti sakit jantung dan beberapa masalah lain lagi. Tapi jika amalkan pemakanan buah avocado ni dapat juga lah membantu dari segi penurunan berat badan. Lepas ni boleh tambah avocado dalam menu diet kau orang okay!

Zaman sekarang ni nak edit gambar cantik lebih mudah dengan gunakan pelbagai jenis aplikasi yang boleh download secara percuma melalui smartphone masing-masing. Fiza pernah kongsikan 5 aplikasi edit gambar cantik dan untuk letak watermark yang mungkin kau orang boleh cuba guna. Sekarang Fiza dah jatuh cinta dengan aplikasi 'Lightroom' sebab memudahkan kerja edit gambar dengan menggunakan preset. Sebelum ni Fiza pernah beli preset dan memang suka sangat dengan hasil editing menggunakan preset.

Dengan itu, rajin lah Fiza cari preset yang menarik dan cantik. Finally Fiza jumpa FREE presets Lightroom yang boleh digunakan secara PERCUMA, of course! Banyak sangat pilihan presets yang buat rambang mata nak pilih. Rasa nak download semua tapi tak mungkin lah sebab kalau semua nak sumbat dalam smartphone memang penuh lah kan. Jadi, download mana yang mampu memenuhi kriteria citarasa masing-masing.

Boleh terjah website presetlove.com untuk download FREE Presets Lightroom. Pastikan sudah siap-siap download aplikasi lightroom dan telegram dalam smartphone kau orang tu. Preset yang kau orang download tu boleh pindahkan ke dalam handphone melalui telegram lagi mudah atau boleh gunakan google drive. Hanya transfer file 'DNG' sahaja ya. 

Cara Edit Gambar Guna Preset Lightroom

Lepas klik akan terus ke lightroom dan create preset.

Namakan preset yang kau orang nak save tu

Dah siap edit, jangan lupa save okay!

Gambar lebih nak cantik dan menarik. Lagi-lagi gambar travel, food dan products. So bolehlah create theme instafeed kau orang tu dengan theme yang cantik-cantik. Selamat mendownload dan mengedit.

Kemudian rendam kacang hijau yang telah dibersihkan dalam bekas. Boleh rendam dalam besen atau jar tak kisah bertutup atau tidak. Fiza simpan dalam bekas bertutup sebab tak nak termasuk benda asing. Tapi make sure paras kacang hijau suku daripada bekas sebab nanti dia akan mengembang dengan jayanya. 

Selepas 24 jam rendam kacang hijau, bilas kacang hijau dengan air bersih. Selepas rendam tu dah boleh nampak kacang hijau dah bercambah.

Hari keempat, Dah nampak macam pokok taugeh dah. Super excited nak harvest tapi belum sampai masanya lagi. Tapi ikutkan boleh je kalau nak harvest.

berlumba-lumba nak membesar ni

Sejuk mata memandang

Dah boleh goreng dah ni tapi Fiza extend sehari lagi untuk harvest

Super duper happy tengok taugeh membesar

Dari kacang hijau yang sikit tu boleh dapat sebekas taugeh ni okay

Saiz pelbagai

Bahan-bahan

Berbelanja online atau shopping online memang seronok kalau tengah ada bajet untuk berbelanja. Tapi yang tak seronoknya kalau ada bajet ciput je. Rasa macam serba salah nak berbelanja." Nak beli ke tidak, nak beli ke tidak?" Situasi macam ni berlaku pada semua orang, betul tak? Risau betul kalau terbelanja duit untuk kecemasan. Shopping online ni kalau ikutkan hati memang semua nak beli. Jadi, kenalah berpada-pada dalam berbelanja kalau tak nak menyesal di kemudian hari. Fiza nak kongsikan 5 tips jimat berbelanja online dan berbaloi.

Puding roti tak lengkap tanpa sos kastard. Tapi ada je yang suka makan puding roti kosong tanpa sos kastard. Ikut selera masing-masing lah kan. Fiza kalau menu ada sos kastard memang suka dan husband pun memang suka puding roti sos kastard ni. Sesekali kalau husband request tu kena merajinkan diri buat. Janji semua bahan-bahan ada. Disebabkan ramai yang nak resepi puding roti sos kastard ni. So Fiza kongsikan resepi puding roti sos kastard paling mudah gerenti jadi punya.

Bahan-bahan Puding Roti

7 keping roti
1 tin susu cair
1 cawan air
1/2 cawan gula kastor
1 sudu butter ( Fiza pakai butter cook & bake emborg)
1/4 sudu kecil garam
2 biji telur
1 sudu esen vanilla
kismis

1 tin susu cair dan 1 cawan air tu kau orang boleh gantikan dengan 2 cawan susu segar. Fiza tak ada stok susu segar. Jadi gunakan susu cair dan air je. Pun menjadi cuma lagi sedap guna 2 cawan susu segar tu lah. Gula kastor tu kalau nak gantikan gula putih pun boleh. Kurangkan sikit supaya tak manis sangat. Butter tu boleh guna butter apa pun. Fiza suka guna butter unsalted dan pure butter sebab lagi sedap.

Cara-Cara
1. Potong roti menjadi petak-petak kecil. Sekeping tu Fiza potong 16. Kemudian ketepikan. Potong petak ni untuk nampak kejadian puding roti lebih cantik bila dah siap dan cepat menyerap. Kalau malas, nak koyak-koyakkan pun boleh.

2. Panaskan susu, air, butter, garam dan juga gula dalam periuk/kuali. Bila dah sebati, tutup api dan masukkan roti. Sambung kacau rata sehingga semua roti diserap air dan sedikit kembang. 

3. Sementara tu, pukul telur dengan whisk. Pukul ringan je tak perlu sampai kembang beria. Lepas tu masukkan telur yang telah dipukul kedalam adunan roti tadi bersama dengan esen vanilla. Gaul semua bahan sehingga sebati.

4. Sapukan butter/marjerin pada bekas/loyang dan tuangkan adunan bahan puding roti. Tabur kismis atas adunan. Boleh juga gaul sekali bersama adunan.

Selepas 45 minit. Puding Roti siap untuk dihidang

Bahan-Bahan Sos Kastard
1/2 cawan susu cair
1/2 cawan air
2 sudu tepung kastard
3 sudu gula putih

Cara-cara
1. Masukkan semua bahan dalam periuk dan kacau rata. Kemudian baru panaskan atas dapur. Dengan api perlahan, kacau sehingga sos sedikit pekat dan siap. Sebelum angkat, boleh rasa dulu. Kalau nak manis tambah gula, nak pekat lagi tambah tepung kastard. Nak sedap lagi gantikan 1/2 cawan susu cair dan 1/2 cawan air tu dengan 1 tin susu cair. 

Sekarang tengah terjebak layan Korean Movie sampai tak tahu movie apa yang best untuk ditengok. So, Fiza nak kongsikan 10 Korean Movie berdasarkan kisah benar yang wajib kau orang tengok. Mostly kisah yang berdasarkan kisah benar ni Agak thriller dan sedih. Kalau jiwa tak kuat, sila jangan tengok ye. Lari kejap dari produk review, beralih sebentar review movie kejap.

Jang Mi Jeong seorang suri rumah yang kesempitan duit ingin bekerja di luar negara untuk menambah pendapatan dan telah disarankan oleh seorang rakan yang telah lama dikenali untuk ke Paris. Jang Mi Jeong di arahkan untuk membawa sebuah beg yang mengandungi dadah tanpa pengetahuan Jang Mi Jeong. Sampai sahaja di lapangan terbang Paris Orly dia telah di tahan dan dipenjarakan di Martinique, sebuah pulau di Laut Karibia. Sepanjang dipenjara, banyak perkara telah berlaku ke atas dirinya dan dalam tempoh yang sama dia berusaha untuk mencari jalan balik ke Korea. Cerita dia memang best dan emo bila tengok. Sedih! 

2. SILENCED