Theme Layout

Boxed or Wide or Framed

[Wide]

Theme Translation

Display Featured Slider

No

Featured Slider Styles

Display Grid Slider

No

Grid Slider Styles

Display Trending Posts

Yes

Display Author Bio

Display Instagram Footer

Menu Diet Dinner : Ikan Tenggiri Kukus Bersama Brokoli


السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ
Yeay! Menu diet lagi. Kau orang suka tak? Kalau nak berdiet pasti suka punya. Yang tak suka jangan kecam sangat ye. Malam ni Fiza kongsikan menu diet untuk makan malam iaitu Ikan Tenggiri Kukus Bersama brokoli. Macam biasa menu eat clean memang mudah, cepat dan jimat masa sebab masak menu utama dan sayur sekali cuma kadang-kadang je tak payah campur sayur makan salad segar je pun dah mencukupi seimbang. Takde lah kau orang semua ada masa nak malas-malas masak. Betul kan?

Ikan tenggiri kalau masak lemak cili api tu memang terbaiklah! Boleh buat tambah nasi. Sila lupakan menu masak lemak cili api. Sedar diri tengah diet kan. Untuk masak kukus, cukuplah sepotong ikan tenggiri untuk buat kau orang rasa kenyang makan malam. Tapi kena pastikan juga waktu makan malam sepatutnya dari pukul 6 petang sehingga pukul 8 malam sahaja. Tapi kalau lambat makan malam tu pandai-pandailah korang bajet masa nak tidur, kena 2 jam selepas makan baru boleh tidur. Bagi makanan tu hadam sepenuhnya dulu.
Pengambilan ikan dapat meningkatkan metabolisme badan. Kadar peratusan untuk protein menjadi lemak di dalam badan adalah sangat rendah. Jadi, ia dapat meningkatkan pertambahan oto. Otot yang tinggi meningkatkan metabolisme pada tahap maksimum. Ikan tenggiri mempunyai sumber omega 3 yang juga membantu dalam meningkatkan kebolehan kognitif-dapur eat clean


Kalau masak menu yang kukus ada kuah sikit okaylah untuk di telan. Kalau tak semuanya menu kering-kering je. Kadang-kadang naik jemu tapi lawan juga perasaan jemu tu. Ikutkan saja menu-menu diet selagi boleh. Kena yakin boleh selagi boleh. Tak berbaloi kalau nak berhenti separuh jalan. Baik teruskan ke hadapan. Tak payah nak toleh belakang dah. Kan dah membebel. Dah dah sila berhenti membebel ye Puan Fiza. Kau orang boleh cuba resepi ikan tenggiri kukus bersama brokoli ni. Selamat mencuba dan selamat menjamu selera.


Bahan-Bahan
1 potong ikan tenggiri
Brokoli
Lobak merah
3 biji bawang putih
1 sudu kecil serbuk lada hitam

Cara Membuat
1. Tumbuk bawang putih
2. Gaulkan serbuk lada hitam pada sayur lobak merah, brokoli dan ikan.
3. Kukus sehingga masak


Kredit resepi : Dapur Eat Clean Aizat Razak, Fatin Ayuni dan Khairul Azuan

With ❤,
Azhafizah MN

Azhafizah Md Nor
2 Comments
Share :

2 comments:

  1. Sehat sangat makanan macamni. Tanpa minyak. Saya punya diet memang ke laut, asyik makan berat je tiap malam. Hukhuk

    ReplyDelete
  2. teringat menu masak dgn lada hitam ni masa berpantang ;)

    ReplyDelete

My blog is around for the long haul because I 'm really appreciate our relationships with one another above just about everything else. A blog entry isn’t just a block of text, but a slice of humanity and an opportunity to begin a real conversation.Please leave your comments ladies and gentleman.Thank you so much!

DISCLAIMER


All content provided on this azhafizah.com blog is for informational purposes only. The owner of this blog makes no representations as to the accuracy or completeness of any information on this site or found by following any link on this site.

The owner of azhafizah.com will not be liable for any errors or omissions in this information nor for the availability of this information. The owner will not be liable for any losses, injuries, or damages from the display or use of this information.

Blog Comments Policy

The owner of this blog reserves the right to edit or delete any comments submitted to this blog without notice due to :
1. Comments deemed to be spam or questionable spam
2. Comments including profanity
3. Comments containing language or concepts that could be deemed offensive
4. Comments that attack a person individually

This privacy policy statements is made on [January 23, 2017] and may have a change on the futures with or without notice. You should read this privacy policy on this page on the futures when updated.

[name=Azhafizah Md Nor] [img=https://scontent-kul1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-1/p160x160/14448782_10210636189243803_7128433474369868727_n.jpg?oh=4425e5a9103abc1ff3665fd0f83feec3&oe=58F1F071] [description=Married.Blogger.Graphic Designer.Johorian.B.Eng (Hons) Electrical & Electronics Engineering.UiTM.Untuk tempahan DESIGN, PENGIKLANAN, COLLABORATION, SPONSORSHIP, GUEST POST dan PRODUK REVIEW boleh emailkan ke :azhafizahmdnor@gmail.com] (facebook=https://www.facebook.com/AzhafizahMdNor) (twitter=https://twitter.com/Azhafizah) (instagram=https://www.instagram.com/azhafizah.mdnor/)

Blog Sihatimerahjambu

Follow @azhafizah.mdnor